Cours de Somatraining Automne 2013

Bonjour à tous, 

L'automne frappe à nos portes, l'été tire à sa fin...bref voici venu le moment de se remettre au boulot et, pour certains, à l'entrainement!!!

Vous trouverez en pièces jointes l'horaire des cours que je donnerai cet automne. Vous remarquerez que je n'ai pas été annoncé dans le Courant de Bonaventure, alors vous pouvez faire circuler cette information.

Objectifs généraux des cours:

• Entraînement visant en premier lieu à améliorer la potentialité fonctionnelle du corps selon chaque individu.
• Augmentation de la forme physique et de la sensation de bien-être
• Augmentation de la maîtrise corporelle, de la proprioception et de la conscience corporelle
• Augmentation de la souplesse générale et de la liberté articulaire
• Augmentation du tonus postural et correction posturale

Voici un bref descriptif de chacun des cours offerts:

1- Lundi PM: ELDOA et EMF

     Horaire: 17h00 à 18h00

     Durée: 10 semaines (à partir du 30 septembre)

     Lieu: Centre de santé du Vieux Presbytère

     Coût: 150$/ 10 semaines

Ces techniques d'étirements et de normalisations posturales servent à "ouvrir" les différentes  parties du corps. Ce faisant, on rétablie la communication entre les différents systèmes du corps et on dispose de moyens pour enlever les tensions, compressions et autres blocages corporels.

Pour les gens intéressés à développer des outils d'auto-normalisation inestimables.

2- Mardi AM: Renforcement musculaire segmentaire

     Horaire: 7h00 à 8h00

     Durée: 10 semaines (à partir du 1er octobre)

     Lieu: Centre de santé du Vieux Presbytère

     Coût: 150$/ 10 semaines

Entrainement musculaire spécifique dans une notion de renforcement de l'équilibre.

Contenu des cours:  Renforcement musculaire segmentaire (poids du corps), ELDOA, Étirements myofasciaux, proprioception, gymnastique vasculaire, exercices respiratoires, conscience corporelle, travail périnéal, etc.

3- Samedi matin

     Groupe 1: Renforcement musculaire segmentaire (voir ci-haut point 1)

             Horaire: 8h00 à 9h00

     Groupe 2: ELDOA et EMF (voir ci-haut point 2)

             Horaire: 9h30 à 10h30

     Durée: 10 semaines (à partir du 21 septembre)

     Coût: 150$/ 10 semaines

     Lieu: À déterminer selon le nombre de participants (Palestre de la polyvalente de Bonaventure ou Centre de santé du Vieux Presbytère)

Cédule des cours

1- ELDOA lundi PM

2- Soma Mardi AM

3- Samedi AM

Pour inscriptions, veuillez communiquez avec moi au info@guillaumejeanosteo.com ou par téléphone au 581.886.4444

Cordialement

Guillaume Jean

Cours de Somatraining Printemps 2013

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci-bas la description des cours offerts pour la session de printemps 2013. Les cours s'offriront à ma clinique du :

Centre de Santé du Vieux Presbytère

au 105 boulevard Perron Ouest à Saint-Siméon.

Un maximum de 10 participants par cours sera accepté.

1- Cours du Lundi PM (17h00 à 18h00)

On continue les lundis en fin de journée avec l'enseignement des exercices posturaux de façon un peu plus analytique, avec une approche favorisant la rétention et la compréhension des techniques par le participant.
Ces techniques d'étirements et de normalisations posturales servent à "ouvrir" les différentes  parties du corps. Ce faisant, on rétablie la communication entre les différents systèmes du corps et on dispose de moyens pour enlever les tensions, compressions et autres blocages corporels.
Pour les gens intéressés à développer des outils d'auto-normalisation inestimables.

Les lundis de 17h00 à 18h00
120$ pour 8 semaines
À partir du 25 mars

* ELDOA : Étirement Longitudinal avec Décoaptation Ostéo-articulaire)
** EMF: Étirement Myo-Fasciaux

2- Cours du Mardi AM (7h00 à 8h00)

Ici aussi on continue pour les mordus de l'entrainement matinal...
Entrainement musculaire spécifique dans une notion de renforcement de l'équilibre corporel.

Contenu des cours:  Renforcement musculaire segmentaire (poids du corps), ELDOA, Étirements myofasciaux, proprioception, gymnastique vasculaire, exercices respiratoires, conscience corporelle, travail périnéal, etc.

Les mardis de 7h00 à 8h00
120$ pour 8 semaines
À partir du 26 mars

3- Cours du Jeudi AM (7h00 à 8h00)

NOUVEAUTÉ!!!

On essai avec une nouvelle offre de cours pour ceux et celles qui veulent mettre plus d'entraînements à leur horaire ou tout bonnement si le jeudi matin vous convient mieux...
Entrainement musculaire spécifique dans une notion de renforcement de l'équilibre corporel.

Contenu des cours:  Renforcement musculaire segmentaire (poids du corps), ELDOA, Étirements myofasciaux, proprioception, gymnastique vasculaire, exercices respiratoires, conscience corporelle, travail périnéal, etc.

Les jeudis de 7h00 à 8h00
120$ pour 8 semaines
À partir du 28 mars

• Tarifs des cours

1 session de 8 cours: 120$

Rabais de 40$ si inscription à 2 cours: 200$

• Cédule des cours

1- Lundi PM

Semaines	Dates	Commentaires/ États
1	25 mars	Cours 1/8
2	1 avril	Cours 2/8
3	8 avril	Cours 3/8
4	15 avril	Cours 4/8
5	22 avril	Cours 5/8
6	29 avril	Cours 6/8
7	6 mai	Cours 7/8
8	13 mai	Cours 8/8

2- Mardi AM

Semaines	Dates	Commentaires/ États
1	26 mars	Cours 1/8
2	2 avril	Cours 2/8
3	9 avril	Cours 3/8
4	16 avril	Cours 4/8
5	23 avril	Cours 5/8
6	30 avril	Congé
7	7 mai	Cours 6/8
8	14 mai	Cours 7/8
9	21 mai	Cours 8/8

3- Jeudi AM

Semaines	Dates	Commentaires/ États
1	28 mars	Cours 1/8
2	4 avril	Cours 2/8
3	11 avril	Cours 3/8
4	18 avril	Cours 4/8
5	25 avril	Cours 5/8
6	2 mai	Congé
7	7 mai	Cours 6/8
8	16 mai	Cours 7/8
9	23 mai	Cours 8/8

Pour réservation, communiquez avec moi au 581.886.444 ou directement par courriel au info@guillaumejeanosteo.com

Au plaisir de se voir en studio,

Cordialement,

Guillaume Jean
Somathérapeute et préparateur physique
Étudiant en ostéopathie (2007-2016)

Cours de Somatraining Hiver 2013

Bonjour à tous,

Tout d'abord une Bonne Année 2013 à tous. Qu'elle soit pleine de Vie.

Avec la nouvelle année commencent également les cours d’entraînements session hiver 2013. Voici donc l'offre des cours que je donnerai pour la session d'hiver qui débutera la semaine du 26 janvier. Comme vous le savez, j'essaie toujours de faire évoluer mon art. C'est pourquoi j'apporte toujours certaines modifications à l'organisation des cours ainsi qu'à leur contenu. J'espère que ces modifications sauront répondre à vos besoins.

1- Cours du Samedi

Aucun changement pour les cours du samedi (du moins dans l'organisation, le contenu devrait avoir quelque peu évolué...;-))
Groupe 1 (Somatraining travail musculaire) 8h30 à 9h30
Groupe 2 (Somatraining Postural) 10h00 à 11h00
Descriptif des cours (cliquez ici)
Palestre de l'école polyvalente aux 4 vents de Bonaventure
120$ pour 10 semaines
À partir du 26 janvier

2- Cours du Lundi PM

Nouvelle formule les lundis PM axée sur les ELDOA* et les EMF**
Ces techniques d'étirements et de normalisations posturales servent à "ouvrir" les différentes  parties du corps. Ce faisant, on rétablie la communication entre les différents systèmes du corps et on dispose de moyens pour enlever les tensions, compressions et autres blocages corporels.
Pour les gens intéressés à développer des outils d'auto-normalisation inestimables.
Les lundis de 17h00 à 18h00
À la Place du Vieux Presbytère, (105 Boul Perron Ouest, Saint-Siméon)
90$ pour 6 semaines
À partir du 28 janvier

* ELDOA : Étirement Longitudinal avec Décoaptation Ostéo-articulaire)
** EMF: Étirement Myo-Fasciaux

3- Cours du Mardi AM 

Même formule qu'à l'automne 2012 soit Somatraining axé sur le travail musculaire.

Contenu des cours:  Renforcement musculaire segmentaire (poids du corps), ELDOA, Étirements myofasciaux, proprioception, gymnastique vasculaire, exercices respiratoires, conscience corporelle, travail périnéal, etc. 

Les mardis de 7h00 à 8h00
À la Place du Vieux Presbytère, (105 Boul Perron Ouest, Saint-Siméon)
90$ pour 6 semaines
À partir du 29 janvier

Cédule des cours (Cliquez sur un des 3 liens suivants)

1- Samedi AM
2- Lundi PM
3- Mardi AM

Prenez note que je ne serai pas à la soirée d'inscription de la Ville de Bonaventure du mardi 8 janvier, donc veuillez communiquer avec moi par courriel ou par téléphone (581.886.4444)

Au plaisir de se voir fin janvier

Cordialement,

Guillaume Jean
Somathérapeute et préparateur physique
Étudiant en ostéopathie (2007-2016)